Touchant / Touché 

À faire seul(e) ou en groupe.

Choisir un trajet court et quotidien (une distance aller-retour n’excédant pas 250 mètres à pied).

À l’aller,
Effectuer l’action suivante : marcher en touchant le sol avec les pieds, à chaque pas.
(conseil : se redire régulièrement et mentalement « Je touche le sol »)

Au retour,
Effectuer l’action suivante : marcher en laissant les pieds être touchés par le sol, à chaque pas.
(conseil : se redire régulièrement et mentalement « Je suis touché par le sol »)